Статья рассказывает о том, как мыслительное искажение «must» вызывает нереалистичные требования к себе и окружающим, и как избавиться от этой ошибки мышления. Автор предлагает заменить долженствование пожеланием и добавлять больше гибкости в свои ожидания, чтобы жить проще и без стресса.
# Психология
Статья рассказывает о том, что такое катастрофизация и как ее преодолеть. Автор предлагает несколько приемов, которые помогут отделить реальную опасность от надуманной, а также найти альтернативу и измерить катастрофичность события. В конце автор задает вопрос читателю: а вы склонны к катастрофизации?
Персонализация - когнитивное искажение, при котором мы считаем себя причиной происходящего вокруг. Статья рассказывает о том, как перестать персонализировать и смотреть на ситуацию глазами стороннего наблюдателя, анализировать реальность и задавать себе вопросы. Автор - психолог и специалист по профориентации Светлана Мамаева.
Светлана Мамаева - дипломированный психолог, трансформационный тренер и игропрактик. Она использует когнитивно-поведенческий подход для решения проблем, помогает справиться со стрессом, неуверенностью в себе, низкой самооценкой, стеснительностью, прокрастинацией, тревогами, страхами, фобиями, паническими атаками, обидами, грустью, апатией, травмами, трудностями в отношениях, личными границами, трудностями в принятии решений и раздражительностью. Она проводит индивидуальные консультации и трансформационную игру: «Баланс 4-х стихий».