Получите психологическую помощь
находясь в комфортных для себя условиях
Здравствуйте, меня зовут Светлана Мамаева. Я психолог, специалист по работе с тревогами, страхами, депрессивными состояниями, преодолению неуверенности в себе. Также, провожу профориентацию. Действующий член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Более 13 лет помогаю людям улучшать качество жизни.
С какими запросами, вы можете ко мне обратиться:
- Тревога, страхи;
- Панические атаки, паническое расстройство;
- Апатия, подавленность, депрессия;
- Непринятие себя, неуверенность в себе, ощущение, что нет опоры на себя, неумение говорить «нет» защита личных границ;
- Состояния бездействия, прокрастинации (откладывание дел на потом);
- Сложности в принятии решений;
- Выбор профессии и профессиональная реализация.
В своей работе я применяю когнитивно-поведенческий подход, который научно обоснован и признан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) наиболее эффективным способом решения таких проблем, как тревога, страхи, панические атаки, депрессия и другие.
Когниции — это наше мышление, суждения, познание, опыт, память, восприятие. Поведенческий — это наше поведение. Это тот подход, который поможет вам справиться с проблемами, изменив образ мышления и поведения. Эффективность и результативность данного подхода доказана научно. Он построен на теории научения, то есть он прозрачен, структурирован, вы понимаете, что вы делаете, для чего, и к каким результатам это будет приводить. Вы обучаетесь технологиям, которые сможете самостоятельно и с успехом использовать для улучшения своего состояния и повышения качества жизни.
Прошла обучение в Санкт-Петербургском государственном университете, а также у признанных отечественных и зарубежных экспертов – Д.В. Ковпак, А. Фримен, Р. Лихи, К.Добсон, Д. Добсон, Л. Ройтбурд, У. Драйден и др.
Как проходят консультации?
1 этап – первичная консультация, в рамках которой мы с вами знакомимся, проясняем ваши трудности, общемедицинские сведения, важные факты из вашей жизни, определяем цели на работу.
2 этап – вторая и последующие консультации. Формируем психотерапевтический контракт, он нужен для того, чтобы наши встречи были прозрачны. Изучаем, как в вашей ситуации работает когнитивно-поведенческая модель, что приводит вас к вашей проблеме. Мы составим с вами план, как мы придем к вашим целям и будем шаг за шагом по нему двигаться. Помимо этого, вы будете приобретать необходимые навыки, техники и применять их в решении своих трудностей. Вы будете понимать, что вы делаете, как и с какой целью применяете тот иной инструмент.
3 этап – завершение наших консультаций и закрепление результатов работы, профилактика рецидивов.
Продолжительность консультаций – 50 минут. Стоимость 5000 руб.
Запись в личные сообщения