Как с удовольствием начать день?
Самое первое и конечно мега-важное, перед тем, как начать день, это хорошенько выспаться. Потому что сон-это единственный источник восстановления психики. Именно поэтому важно соблюдать гигиену сна - стараться ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные, а также в отпуске. Нарушение этого цикла ведёт не только к сбою в организме, но также и к тому, что человек после пробуждения чувствует себя "разбитым", усталым, нарушается внимание, память и т.д. Поэтому важно соблюдать этот пункт.
⠀
Пойдём дальше?
⠀
После того, как вы проснулись (если конечно вы не бежите сразу куда-то, из серии: "Встать то встала, а понять где я не успела") первый час необходимо посвятить себе любимой. Почему? Потому что вы главный человек в своей жизни!
⠀
Что можно сделать за этот час?
⠀
1. Помочь организму проснуться посредством умывания, принятия контрастного душа (чередование горячей и холодной воды), выпитого стакана теплой воды.
⠀
2. Наградить себя вкусным и красивым завтраком.
⠀
3. Задать себе вопрос: "Как я могу сегодня стать счастливее?" и ответить письменного на него, не особо думая и выбирая выражения, пишем то, что идёт в голову. После того, как написали, подумайте, как это воплотить в реальность и реализуете!
⠀
С чего начинается ваш день?
С уважением, Светлана Мамаева - психолог, тренер
