Я знаю, о чем он думает
Знаете анекдот про Винни-Пуха и Пяточка? Когда они шли по лесу в полном молчании и тут Винни кааак даст другу в пятак. Пятачок взвизгнул: «За что?» А Винни-Пух отвечает: «А че ты молчишь и думаешь про меня всякую фигню?»
Эта шутка всего лишь иллюстрация к очередной ошибке мышления — чтение мыслей. Ее суть в том, что люди склонны догадываться о том, что думают другие на основе собственных ожиданий и эмоций, а не на реальных фактах. Например, когда вы ужинаете после работы с мужем, который почти не разговаривает с вами, в голову лезут самые разные мысли: от «наверное, он обиделся» до «он мне точно изменяет». Самое интересное, что эти мысли с большей вероятностью не имеют ничего общего с реальностью. Возможно, муж устал или у него болит голова, а вы уже кучу разных диалогов с ним в голове прокрутили. Но хуже всего то, что эти мысли отравляют жизнь вам, а вы делаете то же самое с окружающими на основании СОБСТВЕННЫХ домыслов.
Как избавиться от «чтения мыслей»:
1. Осознавать, научитесь ловить себя на том, что начинаете читать мысли других. Даже экстрасенсы не умеет этого делать. Конечно, тут ещё и большой вопрос, существуют ли они на самом деле
2. Проверьте свои домыслы — спросите напрямую у того, чьи мысли вы «читаете».
3. Какие могут быть ещё интерпретации происходящего? К примеру: "Не он мне изменяет, а наверное, он очень устал". Или, вместо: "Смотрит на меня так пристально, наверно, думает, что я плохая или че тут расселась", меняем на:" Я не бабушка Ванга, а вообще понятия не имею, что она так смотрит на меня пристально, мысли читать не умею, а если ей что-то не нравится, то если будет ей нужно, то скажет об этом, а потом уже решу, что с этим делать".
И да, ещё эта ошибка мышления встречается и в обратном направлении, когда человек думает о том, что другой должен догадаться о том, что я хочу, или что я чувствую, или почему я не в настроении. К примеру, увидела девушка красивое платье и хочет, чтобы её молодой человек ей его купил. Но молчит, молчит как рыба, не говорит, ждёт, пока он догадается. А он зараза такая не догадывается, черт возьми. А потом девушка обижается на него, не разговаривает с ним из-за этого. А парень понять не может, что случилось, какая муха её укусила.
Поэтому, если вы хотите что-то попросить, сказать, скажите это словами через рот. Люди не умеют читать мысли! Учитесь разговаривать с людьми и вам не придется читать их мысли.
Замечаете за собой такую ошибку мышления?
Светлана Мамаева, психолог, специалист по профориентации, занимаюсь когнитивно-поведенческой терапией, и профориентацией с подростками и взрослыми
