Почему у других так, а у меня нет?
Поговорим о нереалистичных сравнениях.
Это тот случай, когда мы начинаем себя сравнивать с теми, кто добился большего, по сравнению с кем мы будем выглядеть хуже или лучше. Например: «Она успешнее меня» или «Я не такая умная, как моя сестра».
Особенно ярко проявляются нереалистичные сравнения, когда мы заходим в соц.сети и начинаем сравнивать себя со своими знакомыми, одноклассниками или блогерами.
Чаще всего такие сравнения бывают необъективными и очень поверхностными. Потому что соц.сети не отражают полную картину обычной жизни. Практически каждый постит только то, что привлекательно, а недостатки — скрывают. Мы видим только ту сторону жизни, которую нам позволяют видеть: где-то отредактированную, приукрашенную.
Чтобы проработать эту ошибку мышления, нужно:
1. Осознать, что у каждого человека есть свои достоинства и недостатки.
2. Научиться оценивать свои достижения — сравнивать себя с собой в прошлом. Только такое сравнение помогает определить, какие изменения происходят в вашей жизни.
3. Когда хочется сравнить себя с другими людьми, задайте себе вопрос: обладаете ли вы достаточным количеством фактов об этом человеке или все же сравнение поверхностное?
4. Отслеживайте позитивные изменения в себе — каждый день хвалите себя за эти изменения.
С уважением, Светлана Мамаева – психолог, тренер специалист по профориентации
